Heja, witam serdecznie! Tak, w końcu mam internet w domu!!!! Ech, z momentem wpisania hasla do sieci bezprzewodowej i podlaczenia sie do neta... poczylem niewypowiedziana przyjemnosc i ulge, hehe!! Ech, dopiero jak netu zabraknie, czlowiek zaczyna sobie zdawac sprawe, jak bardzo jest od niego uzalezniony:P A tak generalnie to u mnie jakos slabo [...]
[...] nawet w ciagu zaledwie ostatnich kilku dni, a prawdziwe klopoty z watroba zaczynaja sie, kiedy wskazniki enzymow sa znaaaaaacznie wieksze. Niemniej jednak czarne na bialym mam, ze proby sa podwyzszone, a zazwyczaj moje wyniki zawsze utzrymywaly sie w granicy gornej normy lub maksymalnie przekraczaly ja o 10 - 15pkt, wiec teraz faktycznie jest [...]
[...] zadowolony. Sylwetka sie troche zmienia na plus, ale zlapalem zastoj wagowy - jakies 95-96kg obecnie. Dorzucilem nawet roche kcal i juz lada moment odpalam tone kretki, wiec mam nadzieje, ze dalszy postep:) Gdyby przed rozpoczeciem redukcji udalo mi sie wazyc jakies 100-103kg przy takim BFie jak teraz to bylbym zadowolony:) Ale jak to bedzie, to [...]
[...] 80kg mogę zrobić poprawnie ok 8powtórzeń. Natomiast gdy chcę sobie dołożyć więcej na przysiad np 90-95 to w tym momencie ładnie najpierw wypuszczam biodra ale przy wstawaniu mam problem bo zbyt mocno pracuję plecami a konkretnie lędźwiami. Wydaje mi się, że to wina zbyt słabych nóg i po prostu oszukuję żeby w ogóle wstać. Co w takim razie zrobić [...]
Witam Panowie! Kilka dni było niefajnych, bo po różnych perturbacjach w końcu udało się znaleźć jakieś konkretne lokum (ale nie mam tam jednak jeszcze neta), lecz dopiero w weekend oraz wczoraj i przedwczoraj zaraz po pracy zajmowałem się przeprowadzką, która zjadła mi mnóstwo czasu, energii i nerwów. A najgorsze jest to, że i tak nie zagrzeję tu [...]
faftaq, Skoro bazujesz na obserwacji tego co sprawdzasz, to ok, rozumiem skąd to się wzięło w takim razie. Patrząc na siebie nie mam najmniejszego problemu w spożyciu takiej ilości warzyw o jakiej pisałeś bo to też jest mój dzienny cel. I nie wliczam tutaj nawet jedzonych batatów do tego 0,8-1,0 kg warzyw. Mało tego - zjadam to bez najmniejszych [...]
[...] w diecie bo słyszałem rożne opinie - raczej powinienem w tym iF jechać duzo węgli mało tłuszczu czy odwrotnie ? Gdzies tam słyszałem , że tłuszcz zwalnia metabolizm (a ja mam wolny) natomiast ktos inny mowil ze wlasnie tłuszcze działa ja niego dobrze a węgle zalewają...sam nie wiem co zrobić . I druga sprawa (juz o to gdzies wczesniej [...]
[...] IF) bo to względnie nowy sposób odżywiania. Nie wiem gdzie tu widzisz pouczanie czy namawianie lub wmawianie że IF jest najlepsze lub że kiedyś będzie rządził? Jak narazie mam wrażenie że uważasz i chcesz wszystkich przekonać że jedyną słuszną drogą dla wszystkich jest jedzenie 6-8x dziennie co 2-3h. Ludzi których opisałeś (pouczających [...]
[...] SIE SKONCZYC POGORSZENIEM doggaz Gdzies slyszalem ze wysokie osoby powinny zamienic przysiady na cwiczenia na maszynach itp. Nie pamietam juz za bardzo dlaczego, ja mam ~195 i z przysiadami nie mam problemu. Ile w tym racji? JAK PISALEM JA MAM ZLA BUDOWE DO PRZYSIADOW TO NIE ZALEZY WYLACZNIE OD WYSOKOSCI GDYZ WYSOKIE OSOBY MOGA MIEC [...]
Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]
[...] samkowala mi truskawa, ale teraz w takim przedtreningowym mixie banan sprawdza sie najlepiej i calosc posilku wchodzi calkowicie bezproblemowo:) Problem natomiast mam z czym innym, a mianowicie z tym... Te orzeszki to moje przeklenstwo:P Generalnie na masie jak najbardziej mozna sobie pozwolic na cos takiego, lecz w odpowiednich [...]
[...] trwa 6-8h) a bedziemy na tyle dlugo poscic aby nadal troche palic aby nadal unikac tych pierwszych posilkkow aby nadal 'opychac' sie pod wieczor i zeby miec czas aby tą nadwyzke kcal spozyc i coś zbudowac %-) ps.sorki za literowki ale pisze na szybkiego - jak zwykle - i nie mam czasu sprawdzic Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-02-18 23:21:25
[...] od IF) bo to względnie nowy sposób odżywiania. Nie wiem gdzie tu widzisz pouczanie czy namawianie lub wmawianie że IF jest najlepsze lub że kiedyś rządził? Jak narazie mam wrażenie że uważasz i chcesz wszystkich przekonać że jedyną słuszną drogą dla wszystkich jest jedzenie 6-8x dziennie co 2-3h. Ludzi których opisałeś (pouczających [...]
[...] od IF) bo to względnie nowy sposób odżywiania. Nie wiem gdzie tu widzisz pouczanie czy namawianie lub wmawianie że IF jest najlepsze lub że kiedyś rządził? Jak narazie mam wrażenie że uważasz i chcesz wszystkich przekonać że jedyną słuszną drogą dla wszystkich jest jedzenie 6-8x dziennie co 2-3h. Ludzi których opisałeś (pouczających [...]
f3dorr joł, dzięki za SOGa, Ty dostałeś za tego pajaca co ma fotę buta na fejsie 8-) Jesli to Twoja rodzina to wybacz, ale nadal uważam że trzeba być pajacem żeby takiego "fejsa" sobie zrobić 8-) No i trochę zleciało, żyję trenuję dobrze się mam, trawy nie palę (Arab!) :-) A jak tam u was? :-)
Slaby jestem w tym bo nie mam problemow, ale albo sk skrucha co mnie rowna sie odszkodowanie i 3 lata Kaska, w najgorszym wypadku wyrok typu rok i zawiasy, albo tak zrobic zeby wyszlo ze on prowokowal
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
